Прекращение поддерживающего поведения
В Разделе 10 мы обсудили причины «отключить включение» … и тот факт, что нытье, мольбы и угрозы бесполезны и часто приводят к разрешению продолжаться или потаканию зависимого поведения.
Если общение в наших отношениях с ЗЗ ухудшилось до такой степени, что мы часто придираемся, умоляем и спорим, мы можем захотеть выбрать другой метод общения, тем более, что эти методы, как было показано, способствуют созданию среды, которая способствует зависимость. Изменить стиль общения непросто, но это можно сделать. Мы можем научиться общаться по-другому.
Позитивное общение, ассертивное общение и границы — это эффективные инструменты, которые мы можем использовать для честного и ясного общения … это инструменты, которые мы можем использовать (вместо ворчания, мольбы и споров), чтобы позволить другим в нашей жизни узнать, какое поведение приемлемо, а какое — нет. Неприемлемо … для нас.
Вместо придирок, мольбы и угроз мы можем использовать эти инструменты, чтобы ясно, спокойно и последовательно показать нашему ЗЗ, что его поведение неприемлемо, и ТОГДА МЫ ПРЕДОСТАВЛЯЕМ ЕМУ РЕШИТЬ, что он хочет делать с этим. Другими словами, сообщая о наших границах, мы выполняем свою ответственность за «прекращение потакания» и позволяем нашему ЗЗ взять на себя полную ответственность за проблему.
Дискомфорт против вреда
Поддерживающее поведение и зависимое имеют нечто общее. Оба являются «быстрым решением, краткосрочным решением». Они имеют желаемый эффект (уменьшение боли или дискомфорта), но только в краткосрочной перспективе и имеют негативные долгосрочные последствия. Да, часто возникает некоторый дискомфорт (боль), связанный с защитой границ, которые игнорирует ваш ЗЗ.
Какие бы действия вы ни предпринимали для защиты своих границ (обычно каким-либо образом отстраняясь), это может быть болезненным для вашего ЗЗ. Это также может быть больно для вас. Однако дискомфорт от действий, предпринимаемых вами для защиты своих границ, каким бы неудобными это ни казалось сейчас, незначителен по сравнению с длительным вредом, причиняемым зависимостью. Как и у зависимого человека, у вас есть выбор: продолжить путь краткосрочного удовлетворения или выбрать более трудный, но более полезный путь к долгосрочному выздоровлению.
«Основная причина неудач и несчастий — обменять то, что вы хотите больше всего, на то, что вы хотите прямо сейчас». ~ Зиг Зиглар
