Как общаться с человеком, у которого есть зависимое поведение. Советы позитивного (ассертивного) общения по методу PIUS.
1. Планируйте заранее. Подумайте, что вы хотите сказать и как вы это скажете.
2. Выберите подходящее время; то есть, когда у вас обоих есть время, вы чувствуете себя спокойно и, вероятно, ваш Любимый может быть восприимчивым.
Примечание. Лучше не рассказывать что-то важное человеку, находящемуся в состоянии алкогольного опьянения; в таких ситуациях сведите разговор к минимуму.
3. Будьте кратки и придерживайтесь темы в настоящем моменте. Так ваш любимый с большей вероятностью останется в разговоре. Если вспоминать старые ситуации и разногласия, это может привести к тому, что ваш ЗЗ станет защищаться в отношении прошлого.
4. Будьте конкретны. Ориентируйтесь на конкретное поведение, а не на обобщения (например, «Ты напиваешься каждые выходные»).
Обобщения, вероятно, заставят вашего Возлюбленного почувствовать себя виноватым и осужденным.
5. Поддерживайте спокойный тон голоса.
6. Будьте ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ.
7. Используйте «Я» утверждения.
8. БУДЬТЕ ПОНИМАЮЩИМ.
9. Принимайте и РАЗДЕЛЯЙТЕ ответственность.
«Нет смысла пытаться вести рациональный разговор с кем-то, чей мозг находится под воздействием наркотиков «. ~GYLOS
Влияние стиля разговора на здоровье
Насколько стиль разговора влияет на общее состояние здоровья человека?
Исследования показывают, что для замужних женщин в США это имеет большое значение:
Выдержка из статьи, озаглавленной: Супружеские ссоры, взятые близко к сердцу ИЗ НЬЮ-ЙОРКСКИХ ВРЕМЕНИ, 2 ОКТЯБРЯ 2007 ГОДА:
В исследовании почти 4000 мужчин и женщин 32 процента мужчин и 23 процента женщин заявили, что обычно сдерживают свои чувства во время супружеской ссоры.
У мужчин спокойствие во время ссоры не оказало ощутимого влияния на здоровье.
Но женщины, которые не говорили о своих чувствах в этих ссорах, в четыре раза повышалась вероятность смерти в течение 10-летнего периода исследования, по сравнению с женщинами, которые всегда говорили мужьям, как они себя чувствовали.
Сочувственное отношение
Чтобы проявить сочувствие, обратите внимание на другого человека и скажите себе:
1. Шаг 1: «Как и я, этот человек ищет счастья в своей жизни».
2. Шаг 2: «Как и я, этот человек пытается избежать страданий в своей жизни».
3. Шаг 3: «Как и я, этот человек знал грусть, одиночество и отчаяние».
4. Шаг 4: «Как и я, этот человек стремится удовлетворить свои потребности».
5. Шаг 5: «Как и я, этот человек учится жизни».
Из книги: Я прав, ты ошибаешься, что теперь? (leapinstitute.org)
«Если человек, с которым вы спорите, обвиняет вас в том, что вы не слушаете или не понимаете его, он прав». Рефлексивное слушание и сочувствие — ключевые факторы, позволяющие другому человеку «почувствовать себя услышанным».
«Вы выигрываете, основываясь не на силе ваших аргументов, а на прочности ваших отношений».
Ксавье Амадор, автор «Я прав, ты ошибаешься, что теперь?»
Трекбэки/Пингбэки