Возможно, вы поддаетесь своим влечениям уже так долго, что даже не задумываетесь о них. Вам кажется, что они уже стали частью того, кто вы есть. Возможно, у вас есть и определенные убеждения по поводу ваших влечений, которые не...
Задавая открытые вопросы, вы предлагаете собеседнику более глубоко проработать и обдумать вопрос. Это полезный навык для получения понимания точки зрения вашего ЗЗ (значимого зависимого). На открытые вопросы нельзя ответить...
В программе SMART Recovery при рассмотрении и оспаривании иррациональных убеждений обычно ориентируются на 5 наиболее распространенных убеждений: требоавание/долженствованиекатастрофизациянепереносимость...
В нашем мире, насыщенном внешней информацией и внутренними противоречиями, часто сложно найти спокойствие ума. Наши мысли могут буквально захлестнуть нас, создавая шум и мешая ясности мышления. Однако, есть надежда. Мы можем...
Читать далееТо, что тяга к веществам или поведению встречается очень часто, не делает ее легче преодолимой. Тяга бывает к алкоголю или наркотикам, к еде или сигаретам, к различному деструктивному поведению, как шоппинг, секс, азартные игры,...
Читать далееВлечение (тяга) — это сильное чувство или желание принять вещество или участвовать в поведении, от которых вы решили отказаться. Если вы зависимы от поведения или веществ, то тяга это совершенно нормальное явление....
Читать далееЗависимость и привычки – два термина, часто используемых в повседневной жизни, но они имеют существенные различия. Зависимость – это психологическая или физиологическая потребность в чем-то, создающая чувство невозможности...
Читать далееПравило первое Будьте мягки с собой на этом пути восстановления. Скорее всего, потребуется много попыток, чтобы понять, что вам подходит, а что нет. Каждая ваша попытка, даже если она не увенчалась успехом, является важным...
Читать далееSMART Recovery в видео-формате. Советы и Инструменты Восстановления, которые Работают. С переводом на русский язык Безусловное принятие себя. Смотрите еще Оригинал Unconditional Self Acceptance (USA) — TIPS & TOOLS for...
Читать далееSMART Recovery в видео-формате. Советы и Инструменты Восстановления, которые Работают. С переводом на русский язык Безусловное принятие других. Смотрите еще Оригинал Unconditional Other Acceptance (UOA) — TIPS & TOOLS...
Читать далееSMART Recovery в видео-формате. Советы и Инструменты Восстановления, которые Работают. С переводом на русский язык Выявление разрушительных образов (DISARM ). Смотрите еще Оригинал The DISARM Method — TIPS & TOOLS for...
Читать далееSMART Recovery в видео-формате. Советы и Инструменты Восстановления, которые Работают. С переводом на русский язык Безусловное принятие жизни. Смотрите еще Оригинал Unconditional Life Acceptance — TIPS & TOOLS for...
Читать далееПравило «чистые руки» — избегать прямых контактов с наркотическими и алкогольными веществами); не посещать места, где употребляют, остерегаться мест, где продают Правило «чистые ноги» — не ходить туда, где...
Читать далееSMART Recovery в видео-формате. Советы и Инструменты Восстановления, которые Работают. С переводом на русский язык Ролевые игры. Оригинал ROLE PLAYING — TIPS & TOOLS for RECOVERY that...
Читать далееSMART Recovery в видео-формате. Советы и Инструменты Восстановления, которые Работают. С переводом на русский язык Преодоление праздничных триггеров. Смотрите еще Что такое триггер? и Упражнение: Поиск моих триггеров Оригинал...
Читать далее