Прекратить потакать
«Поддерживающее поведение» обычно относится к одной из трех категорий:
Решение проблем: например, взять больничный для ЗЗ, который не может работать из-за «употребления»
Защита вашего ЗЗ: например, покрывать его семьей, оправдывать, держать реальную проблему в секрете
Ворчание: например, часто напоминать вашему ЗЗ о «проблеме» и призывать его что-то с этим сделать.
Проблема с этим поведением и стратегиями заключается в том, что они либо мешают вашему любимому человеку столкнуться с последствиями его зависимости, ИЛИ….
Ваш ЗЗ использует всю свою энергию, чтобы бороться с вами и вашими реакциями, а не с зависимостью. Если мы посмотрим на вещи с точки зрения ЗЗ, у него нет проблем с алкоголем или наркотиками, у него проблемы с ВАМИ !!
Поддерживающее поведение бесполезно для всех участников — оно имеет долгосрочные последствия, противоположные тому, что вы намереваетесь создать. Оно позволяет зависимости продолжаться за счет наших эмоциональных, физических и финансовых ресурсов. Когда это происходит, это часто может вызвать у нас негативные эмоции. Если мы чувствуем себя разочарованными, злыми, обиженными, грустными, безнадежными или подавленными, вполне возможно, что изменение нашего взаимодействия с нашим Значимым Зависимым — хорошая идея как для нас, так и для него.
Если вы считаете, что каким-то образом поддерживаете зависимое поведение ЗЗ, оцените свои типичные взаимодействия с ним. (Упражнение ) Ищите способы, которыми вы можете исправалять, придираться или защищать.
Если вы какое-то время спасали, защищали или придирались, скорее всего, у вас появилась привычка, от которой вы, возможно, захотите избавиться. Они пьют / употребляют, и вы чувствуете себя обязанными ворчать. Они создают проблему, и вы чувствуете себя обязанными ее исправить. Они скрывают свою зависимость от мира, и вы защищаете их и также скрываете эту зависимость.
Аналогия Маяк
Посмотрим на Маяк. Он стоит на берегу с его манящим светом, безопасно направляя корабли в гавань. Маяк не может выкорчевать себя, войти в воду, схватить корабль за корму и сказать: «Слушай, дурак, — если ты останешься на этом пути, то разобьешься о скалы».
Нет. Корабль несет определенную ответственность за свою судьбу. Он может выбрать направление на свет маяка. Или может пойти своим путем. Маяк не несет ответственности за решения корабля. Все, что он умеет, — это быть лучшим маяком, каким он может быть.
Используйте следующие рабочие листы (домашние задания) чтобы определить и спланировать изменение вашего ворчания, спасательства и защиты.
Трекбэки/Пингбэки