Выберите страницу
• Помните, ПОЧЕМУ мы устанавливаем границы — это эффективный способ сказать: «Это важно для меня, пожалуйста, обратите внимание». Сообщение о границах — это не способ наказать нашего ЗЗ за нежелательное поведение. •...
Читать далееЧтобы установить здоровые границы между собой и другими: 1. Определите симптомы нарушения или игнорирования ваших границ в настоящий момент. Некоторые симптомы: гнев, разочарование, чувство беспомощности или безнадежности....
Читать далееПрекращение поддерживающего поведения В Разделе 10 мы обсудили причины «отключить включение» … и тот факт, что нытье, мольбы и угрозы бесполезны и часто приводят к разрешению продолжаться или потаканию зависимого...
Читать далееЗдоровые отношения возникают тогда, когда мы активно и последовательно уважаем права и предпочтения друг друга. Они основаны на равенстве и взаимном уважении. Они основаны на здоровых границах. В отношениях есть границы, и когда...
Читать далееИспользование «Формулы сообщения о границах» (Сообщение, Просьба, Сообщение ) в запросах о соблюдении границ для каждого из следующих сценариев: 1. Когда мой Любимый (ЗЗ) активно употребляет ПАВ, он неприятен и неприятно...
Читать далееВ идеальном мире каждый говорит о своих границах спокойно и ясно, а окружающие уважают их просьбы о «надлежащем поведении» (и все они живут долго и счастливо). Формула для сообщения о своих границах Сообщите: Когда вы...
Читать далееОтключение включения Как вы можете преодолеть свои порывы спасать, придираться и защищать? Начните с составления списка конкретных ваших действий, которые, как вы думаете, могут быть включением (поддерживающим поведением)....
Читать далееПрекратить потакать «Поддерживающее поведение» обычно относится к одной из трех категорий: Решение проблем: например, взять больничный для ЗЗ, который не может работать из-за «употребления» Защита вашего ЗЗ: например,...
Читать далееПриведенные ниже вопросы являются примерами поведения, которые часто мешают тому, чтобы зависимый испытал естественные последствия употребления и выбирал продолжение зависимого поведения, а не восстановление. Проверьте, не...
Читать далееПотакание зависимости Никто не хочет признавать, что действует так, что позволяет или облегчает ЗЗ продолжать зависимое поведение. Но часто, когда зависимость прогрессирует, наши благие намерения действия «помощи» превращаются в...
Читать далее