ЗДОРОВЫЕ ГРАНИЦЫ резюме
Основные принципы здоровых границ — Границы — это невидимые заборы, необходимые для моей защиты. — Я обязан знать, как общаться и защищать свои границы и пределы — Когда я знаю свои собственные границы, я...
Читать далееАвтор: AdmIra
Как установить здоровые границы
Чтобы установить здоровые границы между собой и другими людьми: Первое: Определите признаки нарушения или игнорирования ваших границ в настоящее время. Некоторые признаки, на которые следует обратить внимание: гнев,...
Читать далееОпределение границ и заявление о них
Определение границ и сообщение о границах Как мы узнаем, что у нас есть проблема границ, которую необходимо решить? Некоторые признаки того, что нам может потребоваться сосредоточиться на своих границах: Чувства: депрессии,...
Читать далееАнкета границ
Правда или ложь: Я одалживаю деньги моему значимому зависимому (ЗЗ), но он часто их не возвращает. * Я поддерживаю финансово кого-то, кто должен быть в состоянии прокормить себя. * Мой ЗЗ лжёт мне, скрывает правду о своей...
Читать далееЗдоровые границы
Почему вопрос границ актуален для семьи и друзей? У всех людей в здоровых отношениях есть здоровые границы … спокойно существующие задним фоном как основа взаимного уважения между двумя сторонами. Мы можем никогда не...
Читать далееУпражнение: Рефлексивные утверждения
Это упражнение развивает умение говорить «Отражающие высказывания» или «Рефлексивные утверждения». Вопросы, заданные в упражнении «Рефлексивные вопросы», очень близки к активному слушанию, но не совсем. Однако процесс...
Читать далееРефлексивное (активное) слушание
В позитивном общении PIUS проявить понимание невозможно без активного (рефлексивного) слушания. Рефлексивное слушание — активное слушание По существу, рефлексивное слушание является объективной обратной связью с говорящим,...
Читать далееУпражнение: Рефлексивные вопросы
Это упражнение хорошо выполнять на встрече SMART Recovery F&F. Возьмите на себя роли «любопытных слушателей» и «оратора» «Оратор» предлагает личное утверждение, а «слушатели» уточняют: «Вы имеете в виду, что...
Читать далееОткрытые вопросы
Задавая открытые вопросы, вы предлагаете собеседнику более глубоко проработать и обдумать вопрос. Это полезный навык для получения понимания точки зрения вашего ЗЗ (значимого зависимого). На открытые вопросы нельзя ответить...
Читать далееСлушание
Когда вы общаетесь с кем-то, кто твердо придерживается своей точки зрения, вы ничего не выиграете, не согласившись. Что еще более важно, когда вы не согласны и пытаетесь заставить другого человека принять вашу точку зрения, он...
Читать далее