Определение границ и сообщение о границах

Как мы узнаем, что у нас есть проблема границ, которую необходимо решить?

Некоторые признаки того, что нам может потребоваться сосредоточиться на своих границах:

Чувства: депрессии, усталости, тревоги, выгорания, бессилия, паники и крайнего гнева

Попытки: сохранить мир, мириться с неприятными вещами и ситуациями,  контролировать то, что мы не можем контролировать

Проблемы с: принятием решений, определением целей для себя, достижением целей (потому что мы посвятили себя попыткам управлять чужой жизнью), собственными зависимостями.

Кто выигрывает от заявления о  границах?

Одним из последствий зависимости является поведение значимого зависимого (ЗЗ), которое часто по незнанию причиняет боль, бывает неуважительным или тревожит семью и друзей (F&F).

В краткосрочной перспективе может показаться проще сохранить мир и не усугублять драму.

Но подумайте о долгосрочной перспективе: какова вероятность того, что ситуация улучшится, если вы никогда не расскажете своему ЗЗ, как его поведение влияет на самых близких ему людей?

Каков вероятный долгосрочный эффект для всех участников, если они никогда не говорят? Возможно ли, что ваш ЗЗ ошибочно принимает ваше терпение и терпимость  как то, что вы принимаете его поведение?

Здоровые границы позволяют F&F уважительно сообщать о проблемах, с которыми они сталкиваются из-за поведения ЗЗ и предлагать альтернативные варианты поведения.

«ВЫ — в центре всего. ВЫ — самый важный игрок …
Вам нужно иметь энергию и сердце, чтобы продолжать движение.
Чтобы убедиться в этом, вы обязательно должны позаботиться о себе». ~GYLOS