Выберите страницу
Чтобы установить здоровые границы между собой и другими людьми: Первое: Определите признаки нарушения или игнорирования ваших границ в настоящее время. Некоторые признаки, на которые следует обратить внимание: гнев,...
Читать далееОпределение границ и сообщение о границах Как мы узнаем, что у нас есть проблема границ, которую необходимо решить? Некоторые признаки того, что нам может потребоваться сосредоточиться на своих границах: Чувства: депрессии,...
Читать далееПравда или ложь: Я одалживаю деньги моему значимому зависимому (ЗЗ), но он часто их не возвращает. * Я поддерживаю финансово кого-то, кто должен быть в состоянии прокормить себя. * Мой ЗЗ лжёт мне, скрывает правду о своей...
Читать далееПочему вопрос границ актуален для семьи и друзей? У всех людей в здоровых отношениях есть здоровые границы … спокойно существующие задним фоном как основа взаимного уважения между двумя сторонами. Мы можем никогда не...
Читать далееЭто упражнение развивает умение говорить «Отражающие высказывания» или «Рефлексивные утверждения». Вопросы, заданные в упражнении «Рефлексивные вопросы», очень близки к активному слушанию, но не совсем. Однако процесс...
Читать далееВ позитивном общении PIUS проявить понимание невозможно без активного (рефлексивного) слушания. Рефлексивное слушание — активное слушание По существу, рефлексивное слушание является объективной обратной связью с говорящим,...
Читать далееЭто упражнение хорошо выполнять на встрече SMART Recovery F&F. Возьмите на себя роли «любопытных слушателей» и «оратора» «Оратор» предлагает личное утверждение, а «слушатели» уточняют: «Вы имеете в виду, что...
Читать далееЗадавая открытые вопросы, вы предлагаете собеседнику более глубоко проработать и обдумать вопрос. Это полезный навык для получения понимания точки зрения вашего ЗЗ (значимого зависимого). На открытые вопросы нельзя ответить...
Читать далееКогда вы общаетесь с кем-то, кто твердо придерживается своей точки зрения, вы ничего не выиграете, не согласившись. Что еще более важно, когда вы не согласны и пытаетесь заставить другого человека принять вашу точку зрения, он...
Читать далееЧтобы уверенно и конструктивно общаться с вашим значимым зависимым, полезно заранее продумать ход разговора в соответствие с PIUS. Какое конкретное поведение я хочу обсудить?…Когда будет подходящее время для этого...
Читать далее