Потратьте некоторое время на размышления о чем-то важном для вас (отдельно от ваших отношений с вашим ЗЗ), чего вы хотели бы достичь в долгосрочной перспективе (в течение следующих 2 лет).
Используйте приведенные ниже вопросы, чтобы уточнить цель по SMART и спланировать стратегии ее достижения.
| 1. Моя цель SMART (Конкретная, Измеримая, Достижимая, Реалистичная и определена во времени) |
| . . . . . |
| 2. Наиболее важные причины, почему я хочу работать над достижением этой цели: |
| . . . . . |
| Шаги, которые мне нужно будет предпринять для достижения этой цели: |
| . . . . . |
| Некоторые вещи, которые могут помешать достижению этой цели (например, личный дискомфорт, сопротивление со стороны других): |
| . . . . |
| Возможные решения проблем, которые могут помешать: |
| . . . . |
6. Насколько для меня важно достичь этой цели?
В строке ниже отметьте, насколько важна для вас эта цель, по шкале от одного до десяти:
Не важно
Очень важно
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
7. Насколько я уверен, что смогу достичь этой цели?
В строке ниже отметьте, насколько вы уверены в возможности достичь этой цели:
Не уверен
Очень уверен
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
В постановке целей посмотрите упражнение Планирование заботы о себе
