Подход SMART Recovery подчеркивает «расширение возможностей» и «силу выбора» для тех, кто работает над избавлением от зависимости. Как члены семьи или друзья, мы тоже имеем право выбора. Мы не всемогущи, но и далеко не бессильны.
Используя инструменты SMART и стратегии CRAFT, мы учимся:
- Справляться с нашими эмоциональными расстройствами
- Изменять бесполезные привычные реакции
- Оспаривать нереалистичное и бесполезное мышлению
- Эффективным способам изменять и улучшать общение в отношениях
- Важности здоровых границ
- Важности планирования трезвых видов деятельности
- Способам вознаграждения трезвого поведения
- Развитию собственной системы поддержки
- Работе над другими способами обогащения нашей жизни
Найдите время, чтобы подумать о том, как изменилось ваше отношение и мировоззрение с тех пор, как вы начали внедрять инструменты SMART и стратегии GYLOS в свою жизнь.
Какой выбор вы сделали для себя, какие инструменты использовали?
Насколько эффективны были ваши решения?
Что было полезно?
Что не сработало?
Над чем нужно работать?
Какие еще инструменты или стратегии вы хотели бы реализовать в своей жизни?
Успех — это путь, а не пункт назначения. ~ Бен Свитленд
