Эмоциональный спектр

Где вы на эмоциональном спектре?

«Если и есть один главный «факт» в сфере изменения поведения, то это то, что люди, которые записывают важную информацию о своей жизни, — скорее всего и есть те, кто преуспеет в важных изменениях в своей жизни «. ~ GYLOS

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

                                                                                                     

CRAFT-терапевты используют подобные шкалы  для измерения прогресса семьи и друзей в терапии.

Ведение записи в журнале оценки эмоционального состояния позволит вам

следить, как ваше эмоциональное благополучие изменяется со временем.

Взгляд назад и сравнение, где вы сейчас и где были вначале, может оказаться отличной мотивацией. Это особенно важно, если случается один из тех периодов, когда кажется, что все, что вы делаете, не имеет значения.