Вещи не меняются; мы изменяемся ~ Генри Дэвид Торо
Работают ли ваши стратегии поведения и помогают?
Приведите примеры, что вы делали, чтобы попытаться справиться с ситуацией и заставить вашего ЗЗ прекратить употребление. Запишите их ниже.
| 1. |
| 2. |
| 3. |
| 4. |
| 5. |
| 6. |
| 7. |
| 8. |
| 9. |
| 10. |
Подумайте о том, что работает и что не работает из приведенного выше списка.
Вопрос для обсуждения:
Вы можете контролировать только свое поведение. Определение четких границ, уважение к себе и сосредоточенность на собственной жизни позволяет вам оставаться в здравом уме и справляться лучше. Это также позволяет вашему значимому близкому испытать последствия своих действий и сделать осознанный выбор в отношении самого себя.
Какую из ваших реакций на поведение ЗЗ, на ваш взгляд, вы можете изменить?
