Вещи не меняются; мы изменяемся ~ Генри Дэвид Торо
Работают ли ваши стратегии поведения и помогают?
Приведите примеры, что вы делали, чтобы попытаться справиться с ситуацией и заставить вашего ЗЗ прекратить употребление. Запишите их ниже.
1. |
2. |
3. |
4. |
5. |
6. |
7. |
8. |
9. |
10. |
Подумайте о том, что работает и что не работает из приведенного выше списка.
Вопрос для обсуждения:
Вы можете контролировать только свое поведение. Определение четких границ, уважение к себе и сосредоточенность на собственной жизни позволяет вам оставаться в здравом уме и справляться лучше. Это также позволяет вашему значимому близкому испытать последствия своих действий и сделать осознанный выбор в отношении самого себя.
Какую из ваших реакций на поведение ЗЗ, на ваш взгляд, вы можете изменить?