Можете ли вы определить бесполезное (иррациональное) убеждение, которое у вас есть в отношении употребления наркотиков и/или алкоголя Вашим близким? |
. . . . . |
Используя шаги, описанные на предыдущей странице, можете ли вы бросить вызов этому убеждению и заменить его более полезным убеждением? Что это за новое убеждение? |
. . . . . |
Какие изменения в своем поведении вы могли бы заметить в результате этого нового убеждения? |
. . . . . |
«Этот процесс может включать в себя оспаривание некоторых очень старых, глубоко укоренившихся привычных убеждений о том, какими должны быть вы, другие люди и каким должен быть мир. Поскольку эти убеждения настолько привычны, может потребоваться некоторое время, чтобы просто распознать их. И еще больше времени уходит на то, чтобы бросить им вызов и заменить их новыми убеждениями, более полезными для вас. В конце концов, все эти усилия того стоят! » ~ Джонатан фон Бретон