Система поддержки
Замыкаться в себе — это характерная реакция для членов семей, в которых есть кто-то с проблемой зависимости от наркотиков или алкоголя. Часто, из стыда или чувства социальной стигматизации (навешивания социальных ярлыков, клеймения), семьи пытаются скрыть реальное положение от своих друзей и других членов семьи.
Они могут прекратить приглашать к себе людей из-за непредсказуемого и иногда изменчивого поведения их значимого зависимого.
В результате изоляции может повышаться стресс, снижаться способность справляться с ситуациями, размываться понимание того, что является “нормальным” или приемлемым. Это может также включать в себя проблемы с психическим здоровьем, такие как депрессия и тревога.
Наличие системы поддержки — еще один важный способ позаботиться о себе. Упражнение Создание сети поддержки покажет вам, как можно находить и устанавливать связи с людьми, которые способны поддержать вас в вашей жизни.
“Величайшая целебная терапия-это дружба и любовь.”
— Хьюберт Хамфри-Младший.
Другие возможные источники поддержки
Телефоны доверия для жертв домашнего насилия
- Горячая линия
- Полиция
- Социальные службы
- Ресурсы в интернет для жертв домашнего насилия
- Индивидуальные консультации
- Встречи SMART Recovery Family & Friends — Научно обоснованная самопомощь, поддержка коллег, включающая инструменты и концепции SMART Recovery.
- Ал-Анон и Нар-Анон– 12-шаговые группы самопомощи и поддержки для семей и друзей людей с зависимостью
Полезно знать
Трекбэки/Пингбэки