Изменить поведение почти никогда не бывает легко. Может быть трудно поддерживать нашу мотивацию к изменениям, особенно после упущения или когда мы не видим видимых результатов наших усилий.
«Люди часто говорят, что мотивация длится недолго. Что ж, свежеть после душа тоже — вот почему мы рекомендуем принимать его ежедневно». ~ Зиг Зиглар
Чтобы поддерживать нашу мотивацию, может быть полезно вернуться к первоначальным причинам, по которым мы хотим измениться, проанализировать наш прогресс на данный момент и наши цели на будущее.
Ответьте на следующие вопросы:
| Каковы были ваши первоначальные причины для внесения изменений? |
| . . . |
| Какие изменения вы заметили на данный момент? |
| . . . |
| Как эти изменения повлияли на вашу жизнь? |
| . . . |
| Каким может быть будущее, если вы продолжите работать над изменением? |
| . . . |
| Почему это так важно для вас? |
| . . . |
| Каким может быть будущее, если вы перестанете стремиться к переменам? |
| . . . |
| Как вы к этому относитесь? |
| . . . |
| Что поможет сохранить мотивацию? |
| . . . |
