Изменить поведение почти никогда не бывает легко. Может быть трудно поддерживать нашу мотивацию к изменениям, особенно после упущения или когда мы не видим видимых результатов наших усилий.

«Люди часто говорят, что мотивация длится недолго. Что ж, свежеть после душа тоже — вот почему мы рекомендуем принимать его ежедневно». ~ Зиг Зиглар

Чтобы поддерживать нашу мотивацию, может быть полезно вернуться к первоначальным причинам, по которым мы хотим измениться, проанализировать наш прогресс на данный момент и наши цели на будущее.

Ответьте на следующие вопросы:

Каковы были ваши первоначальные причины для внесения изменений?
.
.
.
Какие изменения вы заметили на данный момент?
.
.
.
Как эти изменения повлияли на вашу жизнь?
.
.
.
Каким может быть будущее, если вы продолжите работать над изменением?
.
.
.
Почему это так важно для вас?
.
.
.
Каким может быть будущее, если вы перестанете стремиться к переменам?
.
.
.
Как вы к этому относитесь?
.
.
.
Что поможет сохранить мотивацию?
.
.
.