Влечение (тяга) — это сильное чувство или желание принять вещество или участвовать в поведении, от которых вы решили отказаться. Если вы зависимы от поведения или веществ, то тяга это совершенно нормальное явление.
Существует несколько типов влечений :
Симптомы абстиненции ( отмены)
Если вы интенсивно употребляете наркотики, такие как алкоголь, кокаин или героин, у вас может возникнуть влечение к употреблению из-за того, что вы физически зависимы, у вас могут быть такие симптомы, как потливость, нервозность, бессонница и потеря аппетита.
Физическая зависимость проявляется в том, что организм не может нормально функционировать без наркотика и в его отсутствие развивается синдром отмены (абстинентный синдром).
В этом случае воздержание создает физический дискомфорт и страдания. Возможно, вам понадобятся лекарства, чтобы обезболить с медицинской точки зрения безопасно, но сами по себе побуждения не опасны.
Нежелательное настроение
Некоторые люди скучают, испытывают беспокойство или депрессию, и в результате испытывают желание возобновить аддиктивное поведение, чтобы мгновенно улучшить свое настроение.
Например, когда человек, склонный к азартным играм, чувствует себя беспокойным или раздраженным, у него может появиться желание пойти в казино и сделать ставку. Или человек, который чувствует социальную тревогу, может верить, что алкогольный напиток ослабит её, в результате чего возникает желание выпить.
Обусловливание (привычка)
К примеру, у вас могло быть любимое место для прогулок (стимул), и вы обнаружили, что независимо от вашего настроения, когда вы проходите мимо, это место вызывает желание выпить/употребить либо принять участие в определенном поведении.
Возникает условно-рефлекторная реакция, полученная в процессе научения, когда безусловный стимул (употребление) сочетался с нейтральным стимулом (место) , пока этот самый нейтральный стимул (место прогулки) не стал условным, т.е. условием для возникновения реакции. Это и есть классическое обусловливание (также известное как павловское или респондентное). Научившись на стимул реагировать влечением, вы получили привычку.
Стимулом может быть что угодно. Угол улицы, плакат, фраза, человек, с которым вы раньше общались, время суток.. могут вызвать влечение.
Социальное обусловливание
Желание употреблять, когда мы находимся в компании друзей, которые употребляют. «Все пьют, и я буду» (даже если вначале мне это не так уж и нравится)
Социальное обусловливание — это процесс, при котором индивиды приобретают навыки, знания, ценности и поведенческие образцы, приспосабливаясь к социокультурной среде, в которой они живут. Этот процесс происходит в результате взаимодействия с окружающим обществом, где ключевую роль играют семья, образование, средства массовой информации и другие социальные институты.
Усиление позитивного опыта
Возможно, вы обнаружили, что ваше аддиктивное поведение усиливает и без того позитивный опыт вашей жизни. Например, возможно, вы думали, что секс был лучше, когда вы были под кайфом или вечеринка была более веселой, когда вы были пьяны. И теперь из-за убеждения «надо сделать еще лучше» возникает тяга в казалось бы, и так прекрасные моменты жизни.
К каким бы типам влечения ни относилась ваша тяга, инструменты программы SMART Recovery могут помочь вам с этим справиться. Второй пункт SMART полностью посвящен тому, как справиться с тягой.
