То, что тяга к веществам или поведению встречается очень часто, не делает ее легче преодолимой. Тяга бывает к алкоголю или наркотикам, к еде или сигаретам, к различному деструктивному поведению, как шоппинг, секс, азартные игры, компьютер и т.д. Если бы всё было довольно легко, вероятно, просто не существовало бы программы SMART Recovery, призваной помогать людям преодолевать зависимости и справляться с тягой. И вы бы не чувствовали необходимости читать этот сайт.
Чтобы справиться с зависимостью, важно понимать, что в первую очередь удерживает людей от попыток прекратить заниматься аддиктивным поведением.
4 причины, по которым от зависимостей трудно избавиться
Страх тяги
Во-первых, вы можете бояться, что у вас не получится справиться с тягой. Многие, кому трудно справиться с тягой, считают, что это отражает что-то негативное в нас. Практически каждый человек испытывает трудно контролируемые желания — это часть человеческого бытия! Управлять ими — это процесс, которому можно научиться, хотя для этого может потребоваться много попыток. Помните об этом, вступая на новый путь.
Страх отказа
Во-вторых, вы можете бояться, что не сможете справиться с тягой — распространенное препятствие на пути к выздоровлению от зависимости от психоактивных веществ. Вас может беспокоить, что если вы откажетесь от вещества, то не будете знать, как справиться с тягой, что может привести к ужасным последствиям. У вас могут возникнуть такие мысли, как «Я могу сойти с ума, если не буду пить» или «Если я не уступлю тяге, то не смогу справиться со своей тревогой». Такие мысли нормальны, и, к счастью, вы тоже можете научиться успешно справляться с тягой без каких-либо негативных последствий. Вам не нужно пить, чтобы справиться с тревогой, и вы не сойдете с ума, если будете сопротивляться тяге. Тяга — это нормально, и она не должна диктовать вам как жить.
Нет пути
В-третьих, многие из нас не знают, как отказаться от зависимости. Это нормально и естественно. Скорее всего, вы не стали зависимым в одночасье — это произошло постепенно. Как интересно, что для развития зависимости может потребоваться много времени, но мы можем ожидать, что преодолеем ее немедленно. Чтобы преодолеть зависимость и справиться с тягой к наркотикам, не обязательно тратить столько же времени, сколько потребовалось нам, чтобы добраться до того места, где мы сейчас находимся, однако это требует определенного времени и усилий. На этом сайте и встречах SMART Recovery вы узнаете, какие шаги необходимо предпринять, чтобы отказаться от пагубной привычки и лучше справляться со своими влечениями.
Стигма
Наконец, многим из нас трудно воспринимать себя как человека, не страдающего зависимостью. Мы видим себя сладкоежкой или обжорой, курильщиком, алкоголиком или наркоманом. Мы поддерживали наши зависимости в течение многих лет; это стало для нас способом самоопределения. Бывает трудно переступить через это. Процесс восстановления помогает нам увидеть себя в другом свете — не как человека, определяемого вашей зависимостью.
