Влечение  (тяга) — это сильное чувство или желание принять вещество или участвовать в поведении, от которых вы решили отказаться. Если вы зависимы от поведения или веществ, то тяга это  совершенно нормальное явление.

Существует несколько типов влечений :

Симптомы абстиненции ( отмены)

Если вы интенсивно употребляете наркотики, такие как алкоголь, кокаин или героин, у вас может возникнуть влечение  к употреблению из-за того, что вы физически зависимы, у вас могут быть такие симптомы, как потливость, нервозность, бессонница и потеря аппетита.

Физическая зависимость проявляется в том, что организм не может нормально функционировать без наркотика и в его отсутствие развивается синдром отмены (абстинентный синдром).

В этом случае воздержание создает физический дискомфорт и страдания. Возможно, вам понадобятся лекарства, чтобы обезболить с медицинской точки зрения безопасно, но сами по себе побуждения не опасны.

Нежелательное настроение

Некоторые люди скучают, испытывают беспокойство или депрессию, и в результате испытывают желание возобновить  аддиктивное поведение, чтобы мгновенно улучшить свое настроение.

Например, когда человек, склонный к азартным играм, чувствует себя беспокойным или раздраженным, у него может появиться желание пойти в казино и сделать ставку. Или человек, который чувствует социальную тревогу, может верить, что алкогольный напиток ослабит её, в результате чего возникает желание  выпить.

Обусловливание (привычка)

К примеру, у вас могло быть любимое место для прогулок (стимул), и вы обнаружили, что независимо от вашего настроения, когда вы проходите мимо, это место вызывает желание выпить/употребить либо принять участие в определенном поведении.

Возникает условно-рефлекторная реакция, полученная в процессе научения, когда безусловный стимул (употребление) сочетался с нейтральным стимулом (место) , пока этот самый нейтральный стимул (место прогулки) не стал условным, т.е. условием для возникновения реакции. Это и есть классическое обусловливание (также известное как павловское или респондентное). Научившись на стимул реагировать влечением, вы получили привычку.

Стимулом может быть что угодно. Угол улицы, плакат, фраза, человек, с которым вы раньше общались, время суток.. могут вызвать влечение.

Социальное обусловливание

Желание употреблять, когда мы  находимся  в компании друзей, которые употребляют. «Все пьют, и я буду» (даже если вначале мне это не так уж и нравится)

Социальное обусловливание — это процесс, при котором индивиды приобретают навыки, знания, ценности и поведенческие образцы, приспосабливаясь к социокультурной среде, в которой они живут. Этот процесс происходит в результате взаимодействия с окружающим обществом, где ключевую роль играют семья, образование, средства массовой информации и другие социальные институты.

Усиление позитивного опыта

 Возможно, вы обнаружили, что ваше аддиктивное поведение усиливает и без того позитивный опыт вашей жизни. Например, возможно, вы думали, что секс был лучше, когда вы были под кайфом или вечеринка была более веселой, когда вы были пьяны. И теперь из-за убеждения «надо сделать еще лучше» возникает тяга в казалось бы, и так прекрасные моменты жизни.

К каким бы типам влечения ни относилась ваша тяга, инструменты программы SMART Recovery могут помочь вам с этим справиться. Второй пункт SMART полностью посвящен тому, как справиться с тягой.

Вы всегда можете найти поддержку на группах самопомощи SMART Recovery