Триггеры – это то, что приводит к возникновению желания (Я хочу), которое может превратиться во влечение (Мне нужно) и перейти в употребление.
Примеры и описание определения триггеров смотрите в статье Что такое триггер?
Таблица 1 Установление триггеров
Аддиктивное поведение | Триггеры |
---|
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
| |
Таблица 2. Уровень риска триггеров
Неприятные эмоции: гнев, расстройство, горе и др. | |
Другие: | |
Приятные эмоции: радость, спокойствие, ожидание и др. | |
Другие: | |
Неприятные физические ощущения: боль, холод, жара и др. | |
Другие: | |
Стресс: постоянное давление, проблемы на работе, постоянный страх, финансовые проблемы и др. | |
Другие: | |
Конфликты с окружающими: супругом, коллегами по работе, начальником, детьми, родителями и др. | |
Другое: | |
Физическое место или время: ресторан, парк, с друзьями, машина, работа, лето, вечер и др. | |
Другие: | |
Другие: | |
Таблица 3. Мои триггеры
Мое аддиктивное поведение: | |
Триггер: | Риск: 1-10 |
| |
| |
| |
| |
| |
Похожее
Трекбэки/Пингбэки