Автор: AdmIra

Понимание Мотивации

Мотивация – это то, что побуждает нас действовать. Она состоит из двух важных частей: значимости цели и уверенности в её достижимости. Значимость Цели 1. Почему это важно?Понимание, почему мы хотим достичь цели, помогает нам...

Читать далее

Как бросить якорь. Инструмент АСЕ из АСТ

Руководство для самостоятельной практики Что такое «бросить якорь» и как оно помогает? Бросание якоря — очень полезный навык, который используется в Терапии Принятия и Ответственности (Acceptance and Commitment Therapy,...

Читать далее

25 Креативных Техник Отделения от Мыслей: Как Преодолеть Внутренний Шум

В нашем мире, насыщенном внешней информацией и внутренними противоречиями, часто сложно найти спокойствие ума. Наши мысли могут буквально захлестнуть нас, создавая шум и мешая ясности мышления. Однако, есть надежда. Мы можем...

Читать далее

4 препятствия на пути к выздоровлению

То, что тяга к веществам или поведению встречается очень часто, не делает ее легче преодолимой. Тяга бывает к алкоголю или наркотикам, к еде или сигаретам, к различному деструктивному поведению, как шоппинг, секс, азартные игры,...

Читать далее

Что такое влечение (тяга)?

Влечение  (тяга) — это сильное чувство или желание принять вещество или участвовать в поведении, от которых вы решили отказаться. Если вы зависимы от поведения или веществ, то тяга это  совершенно нормальное явление....

Читать далее

Привычки и зависимость

Зависимость и привычки – два термина, часто используемых в повседневной жизни, но они имеют существенные различия. Зависимость – это психологическая или физиологическая потребность в чем-то, создающая чувство невозможности...

Читать далее

Основные правила успеха при восстановлении

Правило первое Будьте мягки с собой на этом пути восстановления. Скорее всего, потребуется много попыток, чтобы понять, что вам подходит, а что нет. Каждая ваша попытка, даже если она не увенчалась успехом, является важным...

Читать далее

Pin It on Pinterest