SMART Recovery в видео-формате. Советы и Инструменты Восстановления, которые Работают. С переводом на русский язык Поговорим о тяге. Убеждения по поводу влечения Оригинал Let’s Talk About Urges — TIPS & TOOLS for...
Читать далееSMART Recovery в видео-формате. Советы и Инструменты Восстановления, которые Работают. С переводом на русский язык Инструмент Анализ затрат и выгод (CBA) Оригинал Cost Benefit Analysis (CBA) — TIPS & TOOLS for RECOVERY...
Читать далееSMART Recovery в видео-формате. Советы и Инструменты Восстановления, которые Работают. С переводом на русский язык Инструмент Иерархия ценностей Оригинал The Hierarchy of Values Tool (HOV) — TIPS & TOOLS for RECOVERY...
Читать далееSMART Recovery в видео-формате. Советы и Инструменты Восстановления, которые Работают. С переводом на русский язык Оригинал Stages of Change — TIPS & TOOLS for RECOVERY that...
Читать далееМой терапевт поделился со мной отличным инструментом под названием «Банка тяги», который представляет собой простую, но эффективную технику, способную помочь вам избавиться от вредных привычек или сформировать новые. Суть в том,...
Читать далееЦель должна быть: S – specific – конкретная: «Пробежать Бостонский марафон» vs. «Улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы» M – measurable – измеримая: «Ложиться спать в 10 вечера» vs. «Больше спать». A – agreeable –...
Читать далееУстановление ценностей и постановка целей, создание планов и стратегий для достижения этих целей жизненно важны для всех аспектов восстановления, особенно когда дело доходит до создания гармоничной жизни. Наши ценности...
Читать далееВ статьях Колесо баланса жизни и Всепоглощающий творческий интерес (ВТИ) мы помогли вам установить, какие сферы вашей жизни, возможно, нуждаются в вашем внимании: восстановление физического, умственного и эмоционального...
Читать далееПрежде чем вашу жизнь захватило аддиктивное поведение, у вас, возможно, были хобби или виды деятельности, которые вам очень нравились – или что-то, чего вам хотелось бы попробовать. Теперь вы снова может вернуть их в свою жизнь...
Читать далееВоспользуйтесь Рисунком 6.1 «Колесо баланса жизни», чтобы наглядно представить себе все сферы своей жизни Напишите около каждого сектора те сферы жизни, которые для вас важны. К примеру, семья, друзья, духовность, романтика,...
Читать далее