Когда вы убираете из своей жизни аддиктивное поведение, у вас остаются определенные жизненные трудности — но уже без дополнительных проблем и осложнений, которые добавляет ваше аддиктивное поведение. Один из навыков, которые мы можем применить при решении проблем – разбивка проблемы, которая вызывает у вас ступор, на более мелкие части, с которыми уже можно справиться.
Управление проблемами становится проще, когда вы принимаете следующее:
- Всегда будут люди, которые никогда не смогут принять факт вашего изменения.
- Всегда будут ситуации, не поддающиеся вашему контролю.
Возможно, вы отыгрывали, потому что вас слишком поглотили проблемы, и вы не видели иного выхода, кроме как убежать в свое аддиктивное поведение.
Управление мыслями, чувствами и поведением в значительной степени заключается в том, чтобы найти решение жизненных проблем, а не пытаться их обойти. Если вы обретете более позитивный взгляд на вещи и примете их такими, какие они есть – это поможет вам избавиться от многих затруднений и волнений. Если вы постоянно не будете давать эмоциям шанса взять над вами верх, решать проблемы будет легче.
Запомните три важных пункта: Практика, Терпение, Настойчивость.
Чтобы лучше это запомнить, примените аббревиатуру ТТТ: Тренировка, Терпение, Твердость
Тренировка — любой навык требует постоянной практики и тренировки
Терпение — для выработки нового навыка и способа мышления нужно время и достаточное количество повторений
Твердость — твердо и настойчиво держитесь своего намерения измениться
