Вы когда-нибудь говорили что-то — и сразу понимали, что лучше бы промолчали? Или делали то, что уже сто раз решали не делать? И потом думали: ну почему опять? Ответ, возможно, не в слабости характера и не в отсутствии мотивации....
Читать далееВ разговорах о зависимостях и изменениях в жизни часто всплывает тема самосострадания. Но для тех, кто привык к дисциплине и ответственности, это слово часто звучит подозрительно — как синоним слабости или «саможалости». В...
Читать далееВ SMART Recovery часто говорят о силе выбора.О том, что человек может выбирать свои действия, а не идти за импульсами, тягой или обстоятельствами. И у многих в этот момент возникает честный вопрос:«А где этот выбор? Почему я его...
Читать далееС сентября 2025 года SMART Recovery обновляет правила проведения онлайн-встреч.Причина: технологии позволяют создавать искусственных «людей», которые заходят на встречи без разрешения. И делают они это исключительно во вред....
Читать далееСила выбора — это ключевая философия, на которой строится SMART Recovery. На встречах мы исходим из простого, но важного допущения: каждый человек способен выбирать, как мыслить, что чувствовать и как действовать. Именно эта...
Читать далееАмбивалентность происходит от двух корневых слов: «bi» означает двойной и «valent» означает силу или власть, следовательно, означает наличие воли в двух направлениях. Это больше похоже на двойственность ума и проявляется как...
Читать далееУзнайте, что такое мотивация и как она работает, чтобы изменить вашу жизнь к лучшему. В статье объясняются ключевые типы мотивации, такие как дефицитарная и мотивация роста, а также внутренние и внешние движущие силы. Вы также узнаете, как проактивный и ретроактивный подходы могут помочь вам формировать и поддерживать мотивацию на пути к выздоровлению от зависимостей с помощью SMART Recovery.
Читать далееМотивация – это то, что побуждает нас действовать. Она состоит из двух важных частей: значимости цели и уверенности в её достижимости. Значимость Цели 1. Почему это важно?Понимание, почему мы хотим достичь цели, помогает нам...
Читать далееТо, что тяга к веществам или поведению встречается очень часто, не делает ее легче преодолимой. Тяга бывает к алкоголю или наркотикам, к еде или сигаретам, к различному деструктивному поведению, как шоппинг, секс, азартные игры,...
Читать далееЗависимость и привычки – два термина, часто используемых в повседневной жизни, но они имеют существенные различия. Зависимость – это психологическая или физиологическая потребность в чем-то, создающая чувство невозможности...
Читать далееПравило первое Будьте мягки с собой на этом пути восстановления. Скорее всего, потребуется много попыток, чтобы понять, что вам подходит, а что нет. Каждая ваша попытка, даже если она не увенчалась успехом, является важным...
Читать далееУстановление ценностей и постановка целей, создание планов и стратегий для достижения этих целей жизненно важны для всех аспектов восстановления, особенно когда дело доходит до создания гармоничной жизни. Наши ценности...
Читать далее