Амбивалентность происходит от двух корневых слов: «bi» означает двойной и «valent» означает силу или власть, следовательно, означает наличие воли в двух направлениях. Это больше похоже на двойственность ума и проявляется как...
Читать далееУзнайте, что такое мотивация и как она работает, чтобы изменить вашу жизнь к лучшему. В статье объясняются ключевые типы мотивации, такие как дефицитарная и мотивация роста, а также внутренние и внешние движущие силы. Вы также узнаете, как проактивный и ретроактивный подходы могут помочь вам формировать и поддерживать мотивацию на пути к выздоровлению от зависимостей с помощью SMART Recovery.
Читать далееМотивация – это то, что побуждает нас действовать. Она состоит из двух важных частей: значимости цели и уверенности в её достижимости. Значимость Цели 1. Почему это важно?Понимание, почему мы хотим достичь цели, помогает нам...
Читать далееТо, что тяга к веществам или поведению встречается очень часто, не делает ее легче преодолимой. Тяга бывает к алкоголю или наркотикам, к еде или сигаретам, к различному деструктивному поведению, как шоппинг, секс, азартные игры,...
Читать далееЗависимость и привычки – два термина, часто используемых в повседневной жизни, но они имеют существенные различия. Зависимость – это психологическая или физиологическая потребность в чем-то, создающая чувство невозможности...
Читать далееПравило первое Будьте мягки с собой на этом пути восстановления. Скорее всего, потребуется много попыток, чтобы понять, что вам подходит, а что нет. Каждая ваша попытка, даже если она не увенчалась успехом, является важным...
Читать далееУстановление ценностей и постановка целей, создание планов и стратегий для достижения этих целей жизненно важны для всех аспектов восстановления, особенно когда дело доходит до создания гармоничной жизни. Наши ценности...
Читать далееВ статьях Колесо баланса жизни и Всепоглощающий творческий интерес (ВТИ) мы помогли вам установить, какие сферы вашей жизни, возможно, нуждаются в вашем внимании: восстановление физического, умственного и эмоционального...
Читать далееВосстановление здоровья и создание образа жизни, который позволит вам достичь удовлетворения и в ближайшее время, и в долгосрочной перспективе — это важная часть вашего восстановления. Гармоничная жизнь будет поддерживать...
Читать далееКогда вы убираете из своей жизни аддиктивное поведение, у вас остаются определенные жизненные трудности — но уже без дополнительных проблем и осложнений, которые добавляет ваше аддиктивное поведение. Один из навыков,...
Читать далееСильные эмоции – это неизбежные состояния человека. Вы можете научиться снижать интенсивность вредных негативных эмоций (вредных потому, что они заставляют нас защищаться) и даже заменить их на полезные положительные эмоции...
Читать далееУбеждения, которые могут существовать у людей по поводу себя и мира, делятся на две категории: Рациональные. Они истинны, разумны или полезны. Иррациональные. Они не истинны, в них нет смысла либо они вредны. В списке ниже...
Читать далее