Зачем вам этот тест?
Когда вы восстанавливаетесь — сами или поддерживая близкого, — легко попасть в ловушку «надо». Заставлять себя вести дневник или заниматься спортом через силу — прямой путь к выгоранию.
В статье «Почему счастье не приходит само» мы уже разбирали, как работали исследования Сони Любомирски: работают только те практики, которые подходят именно вам и не вызывают внутреннего сопротивления. Этот опросник за 5 минут оценит 12 доказанных способов подзарядки и покажет ваши ТОП-4 практики — те, что реально дадут ресурс без насилия над собой.
Как проходится опросник
К каждой из 12 практик идут 5 коротких вопросов. Оценивайте их от «1» (совсем не про меня) до «7» (абсолютно моё). Не пытайтесь отвечать «правильно» или быть отличником. Здесь нет плохих оценок, а честность с собой — единственный способ понять, что вас действительно наполняет, а что высасывает силы из-за чувства долга или вины.
Важно: сохраните свои результаты!
Мы не собираем ваши данные и ничего не храним на сервере — ваша анонимность полная. Но у этого есть нюанс: как только вы закроете или обновите страницу, результаты сбросятся.
Поэтому, когда тест выдаст ваш список из 4 лучших практик, сделайте скриншот или скопируйте его в заметки.
Диагностика стратегий счастья
Выберите стиль вопросов:
Ваши ТОП-4 подходящие стратегии:
Полный рейтинг:
диагностика стратегий счастья, тест любомирски онлайн, психология счастья тест, определение ресурса, подбор практик благополучия, person activity fit, смарт рекавери тест, восстановление ресурса близких
🤝 Поддержка SMART Recovery
Группы SMART Recovery проходят онлайн — безопасно, без осуждения, на разных языках и в разных часовых поясах.
📅 Глобальное расписание встреч: meetings.smartrecoveryglobal.org
🌱 Invitation to Change (ITC): t.me/invite2change — канал Приглашение к Переменам (для близких, на русском) про поддержку с наукой и добротой.
🪶 Для персональной поддержки — индивидуальные консультации:
Если вы хотите справиться с зависимостью
Если зависимость у вашего близкого📢 Украинское сообщество SMART Recovery: t.me/smartrecovery_ua
💬 Украинское SMART Family & Friends (для близких): t.me/smartrecovery_ff_ua
