Когда кажется, что всё пошло не так — стоит вспомнить, что в вас всё ещё много силы.
В процессе восстановления легко сосредоточиться только на трудностях: срыв, вина, усталость. Но всё, что помогает вам оставаться на пути, не появляется из ниоткуда — это ваши сильные стороны, даже если вы их не всегда замечаете.
Многие люди с трудом называют больше трёх своих качеств. Хотя на самом деле их гораздо больше — и вы точно уже обладаете многими из них.
Вот список — не для оценки, а для поддержки. Отметьте те качества, которые узнаёте в себе. А если сложно — попросите друзей или близких помочь: иногда другие видят в нас больше света, чем мы сами.
Вот приблизительный список сильных качеств — выбирайте!
- аккуратный
- альтруист
- артистичный
- благодарный
- быстро учусь
- в хорошей физической форме
- вдохновляющий
- вежливый
- влиятельный
- выполняю договоренностей
- выполняю поставленные задачи
- гостеприимный
- готов помочь
- дальновидный
- деликатный
- деловой
- деятельный
- дипломатичный
- дисциплинированный
- добрый
- доверяю людям
- довожу все дела до конца
- дружелюбный
- душа кампании
- живой
- жизнерадостный
- забавный
- заботливый
- законопослушный
- заслуживающий доверия
- здоровый
- знаю несколько языков
- изобретательный
- искренний
- исполнительный
- кампанейский
- командный игрок
- креативный
- лидер
- любвеобильный
- любящий
- математик
- меня уважают другие
- миролюбивый
- много отдаю
- мной восторгаются
- могу быть тверд при необходимости
- могу давать распоряжения
- могу позаботиться о себе
- мотивирую других
- мужественный
- музыкант
- наблюдательный
- надежный
- не жалуюсь
- независимый
- никогда не сдаюсь
- обладаю здравомыслием
- обладаю приятной внешностью
- обладаю хорошим слогом
- обладаю хорошими манерами
- образованный
- одеваюсь со вкусом
- организованный
- остроумный
- ответственный
- отзывчивый
- откровенный
- открытый
- отличаюсь от других
- подбадриваю остальных
- позитивный
- понимающий
- посвященный
- праведный
- преданный
- приветливый
- привлекательный
- прислушиваюсь к советам
- приятен в общении
- приятный
- произвожу хорошее впечатление
- прямолинейный
- пунктуальный
- радостный
- с чувством юмора
- самодостаточный
- самоуверенный
- сильный
- смешной
- сопереживающий
- сострадающий
- спокойный
- спонтанный
- спортивный
- способен восхищаться другими
- способен рискнуть
- справедливый
- ставлю цели
- старательный
- стремлюсь доставить удовольствие
- стремлюсь ладить со остальными
- счастливый
- теплый
- терпеливый
- толерантный
- трудолюбивый
- у меня много друзей
- уверенный в своих силах
- уделяю внимание деталям
- умею объяснять
- умею слушать
- умею ценить
- умный
- хороший друг
- хороший родитель
- хороший сосед
- хорошо готовлю
- хорошо пою
- хорошо танцую
- храбрый
- целеустремленный
- честный
- чистосердечный
- чистый
- чувственный
- щедрый
- элегантный
- эффективный
- ясно выражаю свои мысли
Если мы что-то забыли, пожалуйста, дополняйте список в комментариях.
🤝 Поддержка SMART Recovery
Группы SMART Recovery проходят онлайн — безопасно, без осуждения, на разных языках и в разных часовых поясах.
📅 Глобальное расписание встреч: meetings.smartrecoveryglobal.org
🌱 Invitation to Change (ITC): t.me/invite2change — канал Приглашение к Переменам (для близких, на русском) про поддержку с наукой и добротой.
🪶 Для персональной поддержки — индивидуальные консультации:
Если вы хотите справиться с зависимостью
Если зависимость у вашего близкого
📢 Украинское сообщество SMART Recovery: t.me/smartrecovery_ua
💬 Украинское SMART Family & Friends (для близких): t.me/smartrecovery_ff_ua
