Соглашения группы ITC (кратко)

Добро пожаловать в группу ITC, сообщество и набор идей и практик. Мы надеемся, что это безопасное пространство для обмена опытом, обучения и практики, которое принесет надежду на позитивные изменения — как для вашего близкого, так и для вас самих.

Мы объединяемся вокруг следующих принципов и соглашений:

  • Мы здесь, чтобы поддерживать друг друга, делиться своей болью, отмечать победы, учиться и практиковаться.
  • Мы участвуем так, как нам комфортно: делимся, задаем вопросы или просто слушаем, при этом учитываем, что другие тоже хотят участвовать.
  • «Перекрестный разговор» важен: мы можем отвечать друг другу напрямую, но не перебиваем говорящего.
  • Доверие и эмоциональная безопасность основаны на конфиденциальности: мы не обсуждаем за пределами группы ни участников, ни сказанное здесь.
  • Один размер не подходит всем: мы уважаем разные мнения и разные пути к изменениям – как у нас самих, так и у наших близких.
  • Мы поддерживаем друг друга через признание и сострадание и понимаем, что боль – это естественная часть связи и изменений, и ее не нужно устранять или исправлять.
  • Мы делимся своим опытом, но не даем другим «правильные» ответы. Помощь и поддержка – это не «починка».
  • Мы фокусируемся на том, что в нашей власти: на наших реакциях – на чувства, друг на друга, на самих себя и наших близких.
  • Стараемся приходить вовремя, чтобы не прерывать процесс.
  • Не нарушаем личное пространство: не записываем и не делаем скриншоты.
  • Отключаем мобильные устройства, чтобы минимизировать помехи и отвлекающие факторы.
  • Если вы или кто-то еще в опасности, обратитесь за профессиональной помощью.

Договоренности группы Invitation to Change (ITC)

Эта группа предназначена для всех, кто хочет помочь человеку, столкнувшемуся с проблемами употребления психоактивных веществ или другими компульсивными формами поведения. Вы можете быть партнером/супругом, родителем, ребенком, бабушкой/дедушкой, братом/сестрой, другом… Главное, что объединяет нас, — это желание помочь дорогому нам человеку. Добро пожаловать!

Наша цель — чтобы вы почувствовали поддержку сообщества, осознали, что вы не одни, и получили больше знаний о взглядах и навыках, которые могут помочь не только вашему близкому, но и вам самим. Ниже приведены несколько основных принципов участия в группе.

СОТРУДНИЧЕСТВО

Каждый участник привносит в группу свой уникальный опыт. Существует множество подходов к тому, как поддерживать близкого, испытывающего трудности. Важно помнить, что в этой группе ценятся разные пути и точки зрения. Вам не обязательно соглашаться с другими участниками или даже с материалами группы, но взаимное уважение и понимание являются ключевыми принципами.

УВАЖЕНИЕ

Пожалуйста, придерживайтесь некоторых основных правил участия:

  • Постарайтесь приходить вовремя, чтобы не прерывать ход встречи, особенно во время таких активностей, как медитация.
  • Вы можете делиться своим опытом, задавать вопросы или просто слушать. Какой бы формат участия вы ни выбрали, пожалуйста, убедитесь, что у других тоже есть возможность высказаться.
  • Не перебивайте, когда говорит другой участник.
  • Перекрестный разговор (то есть ответы на слова других участников) допустим в этой группе. Если вы считаете, что уместно откликнуться на чей-то комментарий, мы приглашаем вас делать это.
  • Есть ли еще предложения? Обсудите в группе, какие дополнительные договоренности вы бы хотели добавить.

КАК ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА

Мы здесь, чтобы получать поддержку для себя и, по возможности, поддерживать других участников. Мы можем делать это, если:

  • Просто слушаем — без осуждения.
  • Проявляем принятие и сострадание, начиная с самих себя.
  • Даем обратную связь, исходя из своего опыта, а не предполагая, что наш опыт применим к другим.
  • Не навязываем «правильные» решения.
  • Помним, что поддержка — это не то же самое, что «починить» ситуацию.
  • Осознаем, что боль — часть связи и перемен, и она не обязательно должна исчезнуть. Эта группа — пространство, где можно делиться болью, замешательством и неуверенностью, и это нормально. (См. раздел «The Betters»)
  • Фокусируем внимание на том, что находится в нашей зоне контроля — на наших собственных реакциях.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ПОДХОДА ITC

В этой группе мы опираемся на идеи и практики Invitation to Change (Приглашение к Переменам). Ознакомление с этим подходом поможет вам чувствовать себя увереннее. Также полезно пробовать применять эти идеи в безопасной обстановке группы (см. ITC-колесо).

ПРАКТИКА, ПРАКТИКА, ПРАКТИКА!

Используйте эту группу как пространство, где можно пробовать новые идеи, практиковать навыки и даже совершать ошибки — и это нормально!

Мы надеемся, что наши близкие начнут рассматривать возможность изменений, и мы можем попросить того же от самих себя. Все мы меняем свое поведение через практику, терпение и сострадание, и эта группа — место, где можно начать этот путь.

КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ

Доверие и эмоциональная безопасность в этой группе во многом зависят от конфиденциальности.

  • Пожалуйста, не обсуждайте за пределами группы, кого вы здесь видели и что было сказано.
  • Не делайте скриншоты и не записывайте встречи.

УРОВЕНЬ ПОДДЕРЖКИ

Как правило, это группа взаимопомощи, ведущаяся лидерами ITC. Если у вас серьезные трудности в отношениях с вашим близким или если вы чувствуете угрозу для своей безопасности или безопасности других, пожалуйста, обратитесь за профессиональной поддержкой в дополнение к участию в этой группе.

Больше информации в канале Телеграм ✨Приглашение к Переменам 💛