Перед тем как мы начнём, важно сказать одну вещь.

Во многих семьях, где есть трудности, люди часто слышат: «нужно стараться больше», «нужно быть лучше», «нужно делать всё правильно».

В Invitation to Change есть другое отношение — его называют “The Betters” («Лучше»):

мы приглашаем вас не “быть лучше”, а дать себе возможность учиться в удобном темпе, без давления и ожидания идеальности.

Вы уже делаете многое просто тем, что пришли.
Мы будем учиться постепенно, шаг за шагом, и этого достаточно.

Концепция «The Betters» («Лучше»)

Во многих семьях и отношениях, где есть трудности, люди часто слышат идею, которая звучит примерно так: «Просто старайтесь больше», «Нужно быть лучше», «Если вы постараетесь ещё сильнее, всё изменится».

Это создаёт ощущение, что изменения зависят от того, насколько вы «правильные», «достаточно хорошие» или «делаете всё идеально».
Эта логика заставляет людей:

  • винить себя,
  • пытаться угодить,
  • изматывать себя постоянными усилиями,
  • думать, что они «недостаточно стараются»,
  • и чувствовать, что, если что-то идёт не так, значит они «не дотягивают».

В Invitation to Change мы называем это «The Betters» — то есть идеей, что вам всё время нужно становиться “лучше”, “умнее”, “способнее”, “спокойнее”, “сильнее”, чтобы отношения или ситуация с близким изменились.

ITC предлагает другой взгляд.

Изменения происходят не потому, что люди становятся «идеальными» или «правильными», а потому что у них появляется:

  • больше понимания,
  • больше гибкости,
  • больше навыков,
  • больше осознанности,
  • больше сочувствия к себе и другим.

Не требуется «быть лучше».
Не требуется «делать всё правильно».
И не требуется «стараться ещё сильнее», чтобы вы или ваш близкий могли учиться и расти.

Вы уже делаете достаточно просто тем, что пришли.
Отсюда и начинается путь изменений: с любопытства, открытости и готовности пробовать шаг за шагом, а не с давления быть “лучшей версией себя”.

В Invitation to Change мы не ожидаем, что вы будете “идеальными”.
Мы приглашаем вас учиться вместе, в удобном темпе, с добротой и без требования совершенства.

Как проходят встречи

Встречи проходят онлайн и обычно включают:

  • короткое вступление и настрой,
  • чтение и обсуждение выбранной главы ITC,
  • вопросы для размышления,
  • практика — выполнение упражнений,
  • пространство для того, чтобы поделиться опытом или задать вопросы,
  • завершение с акцентом на заботу о себе.

Каждая встреча — это приглашение учиться новому в удобном для вас темпе.
Участвовать можно активно или более наблюдательно — оба варианта подходят.

Где искать материалы курса

Все материалы курса будут доступны в закрытой рубрике ITC на этом сайте.

Полную карту вы можете увидеть на странице https://smartsober.me/itc

Перед каждой встречей вы также получите PDF-файл с главой и упражнениями.

Вы можете:

  • читать материалы заранее (необязательно),
  • скачивать PDF,
  • открывать их на телефоне или компьютере,
  • распечатывать и делать заметки вручную,
  • возвращаться к ним в любое время.

Если вы пропустили встречу, потеряли доступ, не нашли нужный файл — просто напишите ведущему, и мы поможем.

Немного спокойствия

Если вы не успеваете читать материалы заранее — это нормально.
Вы можете:

  • просто присутствовать,
  • слушать,
  • знакомиться с концепциями в формате группы,
  • обращаться к PDF тогда, когда почувствуете готовность.

Главное — участвуйте в том темпе, который подходит вам.