Приглашение к Переменам

Для кого эта группа

Для вас, если:

• вы живёте рядом с человеком, который употребляет или борется с зависимостью;

• вы устали от тревоги, контроля, бессилия, качелей надежды;

• вы не хотите бросать, но не знаете как помогать;

• вы чувствуете, что разрывает между любовью и страхом;

• вы хотите понимать, что происходит — с ним и с собой;

• вы ищете безопасное пространство, где не осуждают.

Что такое ITC

Invitation to Change (ITC) — международная программа, созданная на основе:

• CRAFT (поддержка семей зависимых),

• мотивационного диалога (MI),

• ACT (работа с эмоциями и устойчивостью),

• современной нейроповеденческой психологии.

Это не «заставьте бросить»,
не «надо быть жёстче»,
не «а почему вы всё ещё рядом с ним?».

Это программа про:

• понимание поведения;

• мягкие, но эффективные инструменты коммуникации;

• поддержку изменений;

• заботу о себе;

• устойчивость и самосострадание.

Структура программы (3 модуля)

Модуль 1 — Понимание

1. Введение
2. Поведение имеет смысл
3. Один размер не подходит всем
4. Амбивалентность — это нормально
5. Размышление: помощь через понимание

Модуль 2 — Осознанность и готовность

6. Самоосознание
7. Готовность
8. Самосострадание
9. Размышление: помощь через осознание

Модуль 3 — Инструменты действия

10. Коммуникация
11. Увеличение позитивного поведения
12. Уменьшение негативного поведения
13. Размышление: помощь через действие
14. Практика
15. Полная картина ITC

Как начать

Вы можете присоединиться:

• в начале модуля 1 (11 декабря) — лучшее решение (не стоит откладывать),

• в начале модуля 2,

• или в начале модуля 3.

Внутри модуля состав фиксированный, мы стараемся сохранить безопасность и динамику.

Если вы начнёте не с первого модуля —
вы сможете пройти недостающие в следующем цикле.
Программа идёт по кругу.

Расписание

• каждый четверг, 19:30 по Киеву

• онлайн (Zoom)

• 75 минут

Материалы

Перед каждой встречей вы получаете материалы:

• основная версия — на русском,

• по запросу — украинский перевод (для участников).

Материалы размещаются на сайте, доступ защищён паролем.

Записей встреч не будет — это психологический процесс.
Будут конспекты и упражнения.

Стоимость

Выбирайте удобный формат

Если хочется, но финансово сложно —донейшн от 100 грн / встреча
или 1500 грн за весь цикл (можно 500+400+600).

Без стыда и дополнительных вопросов.

Правила участия

• уважение, честность и понимание;

• конфиденциальность;

• говорим только о себе, о собственном опыте, без оценок других;

• можно быть уставшим, растерянным, грустным;

• камера по желанию;

• пропуски допустимы, вы можете самостоятельно прочитать материалы сессии;

• это пространство поддержки и понимания, не место осуждения;

• мы не лечим зависимость — мы учимся влиять эффективно и бережно.

FAQ

Можно прийти, если мой близкий не хочет лечиться?
Да. ITC работает именно в таких ситуациях.

Можно присоединиться 18-го?
Да, просто без вводного занятия.

Можно начать со 2 или 3 модуля?
Да. Недостающие модули пройдёте в следующем цикле.

Будут ли записи?
Нет. Только материалы и конспекты.

Есть ли украинская версия материалов?
Да, по запросу участника.

Записаться

Заполните форму:

 ссылка на Google Form

После этого я свяжусь с вами и добавлю в закрытую группу.

Сертификаты